Zalo OA
Sau nhiều tháng ôn tập căng thẳng, khi bước ra khỏi phòng thi tuyển sinh lớp 10, cả học sinh lẫn phụ huynh thường rơi vào một khoảng thời gian đặc biệt: vừa nhẹ nhõm vì kỳ thi đã qua, vừa hồi hộp chờ đợi kết quả. Đây là giai đoạn không kém phần quan trọng so với lúc ôn thi — cách con và cha mẹ đối diện với khoảng thời gian này ảnh hưởng không nhỏ đến tâm lý và những bước tiếp theo.
Bài viết này chia sẻ những điều học sinh và phụ huynh nên làm sau khi hoàn thành kỳ thi tuyển sinh lớp 10, để giai đoạn chờ đợi trở nên nhẹ nhàng và ý nghĩa hơn.
Giai đoạn sau thi — vì sao cần được quan tâm đúng mức?
Sau một thời gian dài áp lực, tâm lý của con thường ở trạng thái mệt mỏi nhưng cũng đầy lo lắng về kết quả. Nếu không được chăm sóc đúng cách, giai đoạn này có thể khiến con căng thẳng kéo dài không cần thiết, hoặc ngược lại, buông thả hoàn toàn. Cách cha mẹ và con cùng đi qua giai đoạn "chờ đợi" này góp phần định hình tâm lý cho những bước ngoặt tiếp theo.
Học sinh nên làm gì sau khi thi xong?
1. Cho phép bản thân nghỉ ngơi thực sự
Sau một hành trình ôn thi dài, con xứng đáng có thời gian nghỉ ngơi trọn vẹn. Hãy để con ngủ đủ, thư giãn, làm những điều mình thích mà trước đó phải gác lại. Nghỉ ngơi không phải là lười biếng, mà là cách tái tạo năng lượng cần thiết sau một giai đoạn căng thẳng.
2. Tránh "mổ xẻ" lại bài thi quá nhiều
Nhiều học sinh có xu hướng liên tục nhớ lại, so đáp án với bạn bè và lo lắng về từng câu đã làm. Điều này chỉ khiến tâm lý thêm căng thẳng mà không thay đổi được kết quả. Hãy khuyến khích con chấp nhận rằng bài thi đã qua, và tập trung vào hiện tại thay vì dằn vặt về quá khứ.
3. Duy trì một nhịp sống lành mạnh
Dù đang trong giai đoạn chờ đợi, con vẫn nên giữ nhịp sinh hoạt điều độ: ăn uống, ngủ nghỉ, vận động. Tránh để con rơi vào trạng thái đảo lộn hoàn toàn (thức khuya, ăn uống thất thường) vì điều đó ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm trạng trong thời gian chờ.
4. Dành thời gian cho sở thích và những điều bị bỏ lỡ
Đây là dịp tốt để con quay lại với những sở thích từng phải gác lại vì lịch ôn thi dày đặc: đọc sách, chơi thể thao, gặp gỡ bạn bè. Những hoạt động này giúp con cân bằng lại cảm xúc và tận hưởng khoảng nghỉ xứng đáng sau nỗ lực dài.
Phụ huynh nên làm gì trong giai đoạn này?
1. Tránh liên tục hỏi về bài thi
Việc hỏi đi hỏi lại "con làm bài thế nào", "có chắc đỗ không" chỉ khiến con thêm áp lực trong lúc đang cố gắng thư giãn. Hãy để con chủ động chia sẻ nếu muốn, và tôn trọng khoảng lặng của con nếu con chưa muốn nói.
2. Ghi nhận nỗ lực của con, bất kể kết quả
Hãy dành lời khen cho sự cố gắng mà con đã bỏ ra trong suốt quá trình ôn tập, không đợi đến khi có kết quả mới ghi nhận. Điều này giúp con cảm thấy được trân trọng vì những gì mình đã làm, chứ không chỉ vì con số cuối cùng.
3. Chuẩn bị tâm lý đón nhận mọi kết quả
Hãy chuẩn bị sẵn tâm thế bình tĩnh cho cả hai khả năng, và trò chuyện nhẹ nhàng với con về điều đó trước khi có kết quả. Khi con biết rằng dù kết quả ra sao, gia đình vẫn ở bên và yêu thương, con sẽ đón nhận tin tức với tâm lý vững vàng hơn.
4. Cùng con lên kế hoạch cho giai đoạn tiếp theo
Trong lúc chờ đợi, gia đình có thể cùng nhau tìm hiểu về các phương án tiếp theo — dù là trường công lập mong muốn hay các lựa chọn dự phòng. Sự chuẩn bị chủ động này giúp cả nhà an tâm hơn và không bị động dù kết quả thế nào.
Khi có kết quả — dù thế nào, hãy đồng hành cùng con
Nếu con đỗ, hãy cùng con vui mừng và nhìn lại hành trình nỗ lực đã qua. Nếu chưa đạt như mong đợi, hãy là chỗ dựa vững chắc, giúp con hiểu rằng đây không phải là dấu chấm hết mà là một khúc quanh với những cơ hội khác đang chờ. Cách cha mẹ phản ứng trong khoảnh khắc này sẽ in dấu sâu sắc trong cách con đối diện với thử thách sau này. Đây cũng là điều nhà trường luôn coi trọng khi đồng hành cùng phụ huynh.
Câu hỏi thường gặp
Con lo lắng, mất ngủ trong lúc chờ kết quả thì cha mẹ nên làm gì?
Hãy trò chuyện nhẹ nhàng để con giãi bày lo lắng, tránh phán xét hay tạo thêm áp lực. Khuyến khích con quay lại với những hoạt động thư giãn, vận động nhẹ và duy trì giấc ngủ điều độ. Trấn an con rằng lo lắng lúc này không thay đổi được kết quả, và điều quan trọng nhất — nỗ lực — con đã làm hết sức rồi.
Nên cho con ôn tiếp trong lúc chờ kết quả hay nghỉ hoàn toàn?
Con xứng đáng có một khoảng nghỉ ngơi thực sự sau giai đoạn ôn thi căng thẳng. Không cần thiết phải tiếp tục học dồn trong lúc chờ kết quả. Tuy nhiên, một nhịp sinh hoạt lành mạnh và có ích (đọc sách, học nhẹ nhàng những gì con thích) vẫn tốt hơn là hoàn toàn buông thả.
Làm sao chuẩn bị tâm lý cho con nếu kết quả không như mong đợi?
Hãy trò chuyện trước với con về việc dù kết quả thế nào, gia đình vẫn luôn yêu thương và tự hào về nỗ lực của con. Chuẩn bị sẵn các phương án tiếp theo để con thấy luôn có con đường phía trước. Khi tình huống xảy ra, hãy đồng hành, lắng nghe và giúp con nhìn về phía trước thay vì chìm trong thất vọng.
Kết luận
Giai đoạn sau kỳ thi tuyển sinh lớp 10 là lúc con cần được nghỉ ngơi, chăm sóc tâm lý và chuẩn bị đón nhận kết quả với sự vững vàng. Với sự đồng hành đúng cách của cha mẹ — không hỏi han dồn dập, ghi nhận nỗ lực, và sẵn sàng cho mọi tình huống — con sẽ đi qua giai đoạn chờ đợi này một cách nhẹ nhàng, dù kết quả cuối cùng là gì.
Bài viết được chia sẻ bởi đội ngũ giáo dục Trường Việt Anh — đồng hành cùng phụ huynh và học sinh trong mùa thi. Cập nhật tháng 7/2026.